핏속에 기름때 끼면, 좋구만

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혈중에 기름 오염되면 동맥 경화·췌장염 위험 ↑ 기사 입력 2020.0일.한 3. 오후 2:46기사 원문 ​

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[그림=logistock/shutterstock]30~40대 남성 3명 중 한명은 '고 쥬은송 지방 혈증'이었다. 중성지방이 넴을 항상 발산하면 다른 여러 가지 질환이 발생활할 수 있다. 중성지방은 sound 식물에서 공급된 당질과 지방산을 재료로 간에서 합성된다. 일 g당 9kcal의 에쟈네지을 낼 수 있어 칼로리의 식사가 부족할 때에 자네 지원으로서 활용된다. 그러나 중성지방의 수치가 과도하게 올라가면 콜레스테롤 변형이 일어나고, 이상지질혈증, 동맥경화증, 췌장염 등의 질환이 나타나기도 한다. 한국 지질 동맥 경화 학회 보고에 의하면 이상 지질 혈증은 우리 정부 30세 이상 성인 남자 둘 중 한명, 여자 3명 중 한명에 나타나는 매우 흔한 일이다. 그러나 중성지방이 높은 고중성 지방혈증은 남성에게 많다. 30~40대 남성 3명 중 한명에 표시되며, 이는 동일 연령대 여성보다 4배 이상 높은 수치다. ​

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[그림=국내고중성지방혈증유병률]중성지방 자체는 독성이 없고 적당히 있으면 문제가 되지 않지만, 당신들이 많으면 건강에 해로울 수 있다. 강동경희대병원 내분비대사내과 정인경 교수는 "혈액의 중성지방 수치가 높아지고 나서 혈관에 좋은 HDL-콜레스테롤이 감소하고, 나쁘지 않은 LDL-콜레스테롤 입자는 작고 딱딱하게 변형된다"며 "이 입자가 혈관을 뚫고나와 염증을 하나로 만들어 뇌경색, 심근경색, 협심증의 원인이 될 수 있다"고 설명했다. 췌장염의 위험도 증가합니다. 중성 지방 수치가 500mg/dL이상에 지나치게 높은 지상의 응급 질환 급성 췌장염이 발발할 수 있다. America내과학 회지에 보고된 바에 의하면 혈액의 중성 지방이 하나 00mg/dL 오를 때마다 급성 췌장염의 위험도가 4%씩 증가합니다. 문제는 고중성 지방혈증은 대부분 증상이 없고 알기 어렵다는 점입니다. 혈액검사에서 우연히 발견하는 경우가 많다. 하나 2시간 이상 단식을 하고 채혈했음에도 불구하고 중성 지방 수치가 200mg/dL이상이면 생활 습관 교정과 함께 약물 치료가 필요할 수 있다. 특히 술이 나쁘지 않아서 느끼한 마싯은 음식, 탄수화물이 많이 들어간 마싯은 음식을 잘 먹는 사람 비만인지 아닌지에 당뇨병이 있는 사람 인슐린 저항성이 있는 대사증후군 환자 만성 신장병 환자 등은 중성지방 수치를 꼭 체크하고 수치가 높을 때는 생태를 개선해서 나쁘지 않아야 합니다. 중성지방 수치를 조절하는 비결은 식사요법, 운동요법, 체중조절 등의 생년령 개선이 가장 중요하다. 고중성 지방혈증의 정도가 나쁘지 않기 때문에 증상에 따라 약물요법을 시행하기도 하므로 전문의와 상후조절계획을 세우는 것이 좋다. 정인경 교수는 "아무리 좋은 약을 처방받아도 식사 나쁘지 않기 때문에 운동요법 없이는 고중성 지방혈증을 관리하기 힘들다"며 "처음부터 무리한 계획을 세우면 의욕이 떨어지고 운동과 식사 조절 계획을 포기시킨다. 주 3회 꼭 체육관에서 운동하는 것 같은 계획보다 이동할 때 에스컬레이터 대신 계단으로 이동해 술이 나쁘지 않는 지방은 탄수화물의 많은 마싯눙 음식의 삭감 등 작은 계획부터 실천하는 것이 좋다"라고 조언했다. 좀더 계획적으로 생버릇을 개선하고 나쁘지 않다면 전반적인 에당신의 식사량을 줄이고 규칙적으로 유산소 운동을 하도록 하겠습니다. 중간 정도 강도로 주 5회 30분 이상 예는 높은 강도로 3회 20분 이상할 중성 지방을 줄이는 데 도움이 되는 운동 법입니다 당신이다.​ 뭉세용 기자(pomy80@kormedi.com)